行きつ戻りつ

走ったり、投げたり、時に釣ったり、何か作ったり、生きてりゃ行き当るとりとめなき事を

タートルマラソン中止

台風21号は、広範囲にとんでもない被害をもたらした。 昨夜、20日に予定されていたタートルマラソン中止の報が入った。会場の荒川の河川敷も水没してしまったという。2年前に生まれて初めて走った大会なので、いつか走るのをやめるまで欠かさず参加し続けよ…

練習日記190925

今年の初レースまであと1ヶ月を切って、やっと少しずつその気になり始めた。しかし、最近は週末も忙しいので、なかなか長距離練習ができない。それを埋めようと走れる日はなるべくトレーニングの強度を上げるよう心掛けている。走る距離とペースはもちろん、…

練習日記190919&東京マラソン落選

MGCの男子、ラスト2キロの3人のスパートはすごかった。40キロ走った後の上り坂であのスピードだ。 ああいう走りを見ることは、市民ランナーの日々のランニングにも影響を与えるんじゃないだろうか。たぶん無意識に何パーセントかストライドが伸び、ピッチも…

練習日記190908〜SIT⑦

毎日書くのが、煩わしくなったので、気が向いた時に書くことにした。 7回目のSITである。しかしなかなか早くならない。 目標は6LAP全てをキロ2分台のペースで走れるようになることなんだが、今日は3:09〜17。 持久力よりもスピードの方がつきにくいというの…

練習日記190903

連日のランニングでさすがにくたびれてきたが、明日は完全休養日なので、10キロ走っておいた。2キロ目で思いっきりスピードを上げたら、4:10だった。1キロでかなりバテたので5:30まで落とした。 すると雨が降り始めた。念願のシャワーランだ。5キロくらい行…

練習日記190902〜SIT⑥

もうひと越え、行ってみんかい! うっかりしていた。気がつけばSITの5回目から2週間のご無沙汰である。2週で6回走るんじゃなかったのか⁉︎ 全LAP全力、ということで計算せず全力で走る。しかしじゃ、わしゃ短距離は遅いんじゃ。高3の時、100メートルを二日酔…

練習日記190901

昨日の14キロ走で足が重いが、ゆっくり走れば疲れも抜けるだろうと走ってみた。 キロ7分半からスタートした。このまま行こうかと思ったが、じわじわとペースが上がっていく。無理にペースを押さえるのもイライラするので上がるに任せて走る。 ラスト1キロは4…

練習日記190831

ゆっくり、ではないな、やっぱり いくつになっても、あぁ、今日で夏休みも終わりだと思ってしまう。 明日は始業式だが、宿題は全く終わっていない。残り時間を逆算しながら、ひとまず提出しても突っ返されない程度にやっつけていく。毎度お馴染みの辻褄合わ…

練習日記190829〜筋トレ

走ろうと思ったが、今日はくたびれているのだった。 部屋でゴロゴロしていたが、なかなか出かける気になれない。 そうか、こういう日は筋トレだ!その手があるじゃないか。最近めっきりサボってたしな。これから走らない日は筋トレだ。 腹筋、背筋、体幹、ス…

練習日記190828

なんだかだるいので、ゆるゆる行くつもりでいたのが、走る前に10キロのビルドアップ走の動画を見ていたら、体がそのモードで動いてしまった。 キロ5分で行き、最後は4:30まで上げるはずか、2キロで4:30まで上がってしまった。明らかなオーバーペースなので、…

練習日記190826

無難にビルドアップ 足は重いわ、体はだるいわ。3キロくらいでUターンして帰ろうかと思ったが、ヨタヨタ走るうちに、エネルギーが巡り始めた。 それに素直に従って走ったら、じわじわとペースが上がった。 明日は絶対温泉だー♨️

練習日記190825〜インターバルトレーニング

まだまだぢゃ! 10日ぶりのインターバルトレーニングだ。2度と前回のように腑抜けたタイムでは走るな、と突っ込み気味で走り出す。当面の目標は全LAP3分台だ。まだまだ届かないだろうと思っていたら、2LAPも3分台だ。しかし、このペースのまま行けば最終LAP…

初球被弾💀

助っ人様々〜 あ、これは打ちそうだな、と思ったので、「レフト、センター行くぞー」と呼びかけて投じた初球をパコーンとレフトに運ばれた。 柵の上で跳ねた打球は、そのまま後方のネットに当たって芝生に落ちた。 呆気にとられて思わず笑ってしまったが、じ…

練習日記190822

本日の走行距離、10.9キロ。やっと今月も100キロを超えた。少ないがまあ仕方がない。去年は230キロも走っている。そりゃ頑張りすぎだ。 昨日はなんだかくたびれて、ちょいちょいと筋トレをやるだけにした。 今日こそは力を抜いて走るのだ。遠回りしていつも…

練習日記190820〜Viva autumn!

25度以下なんて、何日ぶりだ。これを待っていたんだよ。 ただ昨日は久々の14キロ走だったので、今日は5:30ペースで走るのだ。のんびりにこにこランなのだ。 最初の1キロは5:27。よしよし、その調子だ。しかし次の1キロは5:07。またしてもカラダが脳を出し抜…

練習日記190819

呼吸が乱れないギリギリで走り切った。それでも走り終えれば汗だくだ。 急に風が秋めいてきた。

BORN TO RUN再読

より速くより遠くまで走れるようになりたいなら、暑くても走った方がいい。わかっちゃいるけど、今年はなかなか思うに任せない。インターバルトレーニングやSITだけじゃ、10月のハーフはパッとしないかもなぁ、と思う。 そこで、もう一度読むことにした。 素…

練習日記190816〜SIT⑤

もうちょい、もうちょい何とかならんか そうは思うものの、カラダがついて行かない。何しろもう全身の酸素が絞り尽くされるような苦しさである。 いや、その通り。ちょっと盛って書いてみたんだが、それでもあと10秒同じペースで走ったら、カラダがパンクす…

練習日記190814〜インターバルトレーニング

自分で自分をほめたいです 公園に着いてなお、やらずにこのまま帰る理由をどうしても探してしまう。これから30分あまりのしんどさを思い、スタートが切れない。だから、覚悟が決まるのを待たずに、不意打ちのようにいきなり走り出した。 しかし1周目で早くも…

練習日記190813

3日ぶりのランニングなので、遠くまで出かけることにした。気温はやっと30度を切ったというくらいで、湿度も相当高い。それでも1キロくらい行くと、調子が良くなってきた。しかしそれから更に2キロくらい行くと息詰まるようでペースを上げるのをやめた。クー…

トイレ臭い(泣)〜東京五輪オープンウォータースイミング問題に思う

おれは東京オリンピック決定のニュースを苦々しい思いで見た。オリンピックが平和の祭典である一方で、利権と金儲けの話しであることは百も承知だ。それが世界のどこかで開かれるならまぁ構わない。ただ2020年の東京で行われるってことに、納得が行かなかっ…

練習日記190809〜SIT④

昼間プールで2キロくらい泳いだので、今日はもういいかと思ったんだが、日が落ちると涼しくなったので4回目のSITにでかけることにした。 走り始めると足が軽い。水泳と走るのとでは使う筋肉が違うのか? 公園に着いてゆっくり周回すると、コース上に鈍く光っ…

夏だけ水泳部

金曜だが夏休みを取ったのでプールに来ている。 開場から20分ばかりして来てみたら、がらがらである。 贅沢なことよのう 去年はどうしたことか、1度も泳ぎにいかなかった。だから2年ぶりの水泳である。50メートルプールの上級者コースには誰もいない。たぶん…

練習日記190807〜SIT③

昨日の13キロのダメージがある。なので走る格好に着替えてから、30分くらい部屋でゴロゴロしていた。 寝落ちしそうになったので、こういう時はのんびり5キロでもいいしな、とまずは家を出た。 やっぱり足が重い。シャンとしない。2キロ走って公園に着いたが…

温泉 ➡︎ 練習日記190806

うちから目と鼻の先のJRの線路脇に、ある日いきなり“温泉掘削中”という垂れ幕をぶら下げたやぐらが立った。 こんなところに温泉?何の冗談だよ、と思っていたら、さすが火山国日本。どうやら掘り当てたらしく、みるみる建物ができあがり、開業してしまった。…

練習日記190804~SIT②

明日は休めということだな 昨日は炎天下で野球、今日は屋外で5時間の立ち仕事で1万歩以上歩いた。それでも帰宅して エアコンの効いた部屋で1時間寝たら元気になったので、早くも第2回目のSITに出かけた。 第1回の教訓を生かして最後まで全力で行けるよう、抑…

久々の炎天下

守備だけで精一杯の結果 うちのチームは17〜19時にグラウンドを取るので、試合後に飲みに行くことはほとんどない。なのでたまには試合の後でも行こうぜ、と提案したのは、梅雨入りもしておらずまだ肌寒いくらいの5月のことだった。 で、今日それが実現したわ…

練習日記190802~SIT初挑戦

バッドウォーター135で優勝し、これでもう間違いなく世界最強のウルトラマラソンランナーになってしまった石川佳彦さんは、レース前のトレーニングで1ヵ月半の間に50キロ走を2本!、100キロ走を5本!!!!走ったそうだ。 それにしても、最高気温50度の砂漠を200…

練習日記190731

7月の総走行距離190キロ。200キロには届かなかったが十分だ。まぁよくやった。 昨日も今日も10キロあまり、途中クールダウンを挟んで走った。気温は28〜29度。天気予報によれば、しばらくはこんな気温の中を走ることになりそうだ。 それにしても炎天下の真昼…

シリア

戦争の止め方も、憎しみの連鎖の断ち切り方も知らない。 世界はロクでもないことであふれている。 おれが知ることができるのは、そのうちのごくわずかでしかない。 だけど自分には関係ないと忘れてしまうことだけはやめようと思った だから、自分にできるこ…