走ろうと思ったが、今日はくたびれているのだった。 部屋でゴロゴロしていたが、なかなか出かける気になれない。 そうか、こういう日は筋トレだ！その手があるじゃないか。最近めっきりサボってたしな。これから走らない日は筋トレだ。 腹筋、背筋、体幹、ス…

なんだかだるいので、ゆるゆる行くつもりでいたのが、走る前に10キロのビルドアップ走の動画を見ていたら、体がそのモードで動いてしまった。 キロ5分で行き、最後は4:30まで上げるはずか、2キロで4:30まで上がってしまった。明らかなオーバーペースなので、…