一昨年も昨年も釣り納めは城ヶ島だった。 ところが、その2回ともメンバー全員 NO FISH! 我々だけではない。目の届く限り、ひとりとして竿を曲げている者はいなかった。 なので我々の間では、三浦は死んだ、と言われていたのだ。 そんなロクでもない目に遭い…
12/28 ラン 11.55km 1週間のご無沙汰でした。つくばのダメージも癒えないうちに、少し前のめりで走り出したのがいけなかったのか。どうにもあちこち痛かったり、引きつったりしていたので、走り始めて3年、初めて1週間走らなかった。すると、足が軽い。なま…
12/15 休養日 左ケツというか、イスに座ると座面に当たるところがいやな感じに痛い。ハムストリングスもカチカチ。 昨日の発作的な片足ケンケンの後遺症だと思う。 こういう日は休むに限る。 明日は走りたい。 12/16 休養日 来週釣りに行く。ちょこまか買い…
12/8 休養日(筋トレ少し) 左くるぶし下の痛みが残っているので、スクワット50回3セット、エア二重跳び30回3セット、ストレッチ。 明日は走りたい。 12/9 ラン 19.97km 海まで行く。ノンストップ往復のつもりでゆっくりスタートする。 つくばで撮られた中…
12/1 ラン10.44km つくばから1週間。本格的なランニング再開。まだ膝関節周りがちょっとアレだが、キロ4:40まで上げてみる。 12/2 ラン&ウォーク8.26km 20キロのつもりで走り出すが、4キロで右膝に違和感。歩いて帰る。寒いので競歩のようにガシガシ行くが…
撃沈ではなく、ただの沈没orz こりゃもうイチから出直しだ。 1月のハイテクマラソンを3時間39分で走ってから10ヶ月。2回目のフルでここまで来れたことに満足し、少しばかり自信もつけていた。 夏にはインターバルトレーニングも取り入れたし、最近の調子もそ…
試練よのう 昨シーズン締め括りの佐倉は、直前にウィルス性腸炎に罹り欠場し、今シーズン幕開けのタートルマラソンは、台風による荒川河川敷の浸水で中止になった。 そこそこ順調に調整も進んで、うまく行けば念願の初サブ3.5も!などと24日のつくばには期す…
台風21号は、広範囲にとんでもない被害をもたらした。 昨夜、20日に予定されていたタートルマラソン中止の報が入った。会場の荒川の河川敷も水没してしまったという。2年前に生まれて初めて走った大会なので、いつか走るのをやめるまで欠かさず参加し続けよ…
今年の初レースまであと1ヶ月を切って、やっと少しずつその気になり始めた。しかし、最近は週末も忙しいので、なかなか長距離練習ができない。それを埋めようと走れる日はなるべくトレーニングの強度を上げるよう心掛けている。走る距離とペースはもちろん、…
MGCの男子、ラスト2キロの3人のスパートはすごかった。40キロ走った後の上り坂であのスピードだ。 ああいう走りを見ることは、市民ランナーの日々のランニングにも影響を与えるんじゃないだろうか。たぶん無意識に何パーセントかストライドが伸び、ピッチも…
毎日書くのが、煩わしくなったので、気が向いた時に書くことにした。 7回目のSITである。しかしなかなか早くならない。 目標は6LAP全てをキロ2分台のペースで走れるようになることなんだが、今日は3:09〜17。 持久力よりもスピードの方がつきにくいというの…
連日のランニングでさすがにくたびれてきたが、明日は完全休養日なので、10キロ走っておいた。2キロ目で思いっきりスピードを上げたら、4:10だった。1キロでかなりバテたので5:30まで落とした。 すると雨が降り始めた。念願のシャワーランだ。5キロくらい行…
もうひと越え、行ってみんかい! うっかりしていた。気がつけばSITの5回目から2週間のご無沙汰である。2週で6回走るんじゃなかったのか⁉︎ 全LAP全力、ということで計算せず全力で走る。しかしじゃ、わしゃ短距離は遅いんじゃ。高3の時、100メートルを二日酔…
昨日の14キロ走で足が重いが、ゆっくり走れば疲れも抜けるだろうと走ってみた。 キロ7分半からスタートした。このまま行こうかと思ったが、じわじわとペースが上がっていく。無理にペースを押さえるのもイライラするので上がるに任せて走る。 ラスト1キロは4…
ゆっくり、ではないな、やっぱり いくつになっても、あぁ、今日で夏休みも終わりだと思ってしまう。 明日は始業式だが、宿題は全く終わっていない。残り時間を逆算しながら、ひとまず提出しても突っ返されない程度にやっつけていく。毎度お馴染みの辻褄合わ…
走ろうと思ったが、今日はくたびれているのだった。 部屋でゴロゴロしていたが、なかなか出かける気になれない。 そうか、こういう日は筋トレだ!その手があるじゃないか。最近めっきりサボってたしな。これから走らない日は筋トレだ。 腹筋、背筋、体幹、ス…
なんだかだるいので、ゆるゆる行くつもりでいたのが、走る前に10キロのビルドアップ走の動画を見ていたら、体がそのモードで動いてしまった。 キロ5分で行き、最後は4:30まで上げるはずか、2キロで4:30まで上がってしまった。明らかなオーバーペースなので、…
無難にビルドアップ 足は重いわ、体はだるいわ。3キロくらいでUターンして帰ろうかと思ったが、ヨタヨタ走るうちに、エネルギーが巡り始めた。 それに素直に従って走ったら、じわじわとペースが上がった。 明日は絶対温泉だー♨️
まだまだぢゃ! 10日ぶりのインターバルトレーニングだ。2度と前回のように腑抜けたタイムでは走るな、と突っ込み気味で走り出す。当面の目標は全LAP3分台だ。まだまだ届かないだろうと思っていたら、2LAPも3分台だ。しかし、このペースのまま行けば最終LAP…
助っ人様々〜 あ、これは打ちそうだな、と思ったので、「レフト、センター行くぞー」と呼びかけて投じた初球をパコーンとレフトに運ばれた。 柵の上で跳ねた打球は、そのまま後方のネットに当たって芝生に落ちた。 呆気にとられて思わず笑ってしまったが、じ…
本日の走行距離、10.9キロ。やっと今月も100キロを超えた。少ないがまあ仕方がない。去年は230キロも走っている。そりゃ頑張りすぎだ。 昨日はなんだかくたびれて、ちょいちょいと筋トレをやるだけにした。 今日こそは力を抜いて走るのだ。遠回りしていつも…
25度以下なんて、何日ぶりだ。これを待っていたんだよ。 ただ昨日は久々の14キロ走だったので、今日は5:30ペースで走るのだ。のんびりにこにこランなのだ。 最初の1キロは5:27。よしよし、その調子だ。しかし次の1キロは5:07。またしてもカラダが脳を出し抜…
呼吸が乱れないギリギリで走り切った。それでも走り終えれば汗だくだ。 急に風が秋めいてきた。
より速くより遠くまで走れるようになりたいなら、暑くても走った方がいい。わかっちゃいるけど、今年はなかなか思うに任せない。インターバルトレーニングやSITだけじゃ、10月のハーフはパッとしないかもなぁ、と思う。 そこで、もう一度読むことにした。 素…
もうちょい、もうちょい何とかならんか そうは思うものの、カラダがついて行かない。何しろもう全身の酸素が絞り尽くされるような苦しさである。 いや、その通り。ちょっと盛って書いてみたんだが、それでもあと10秒同じペースで走ったら、カラダがパンクす…
自分で自分をほめたいです 公園に着いてなお、やらずにこのまま帰る理由をどうしても探してしまう。これから30分あまりのしんどさを思い、スタートが切れない。だから、覚悟が決まるのを待たずに、不意打ちのようにいきなり走り出した。 しかし1周目で早くも…
3日ぶりのランニングなので、遠くまで出かけることにした。気温はやっと30度を切ったというくらいで、湿度も相当高い。それでも1キロくらい行くと、調子が良くなってきた。しかしそれから更に2キロくらい行くと息詰まるようでペースを上げるのをやめた。クー…
おれは東京オリンピック決定のニュースを苦々しい思いで見た。オリンピックが平和の祭典である一方で、利権と金儲けの話しであることは百も承知だ。それが世界のどこかで開かれるならまぁ構わない。ただ2020年の東京で行われるってことに、納得が行かなかっ…
昼間プールで2キロくらい泳いだので、今日はもういいかと思ったんだが、日が落ちると涼しくなったので4回目のSITにでかけることにした。 走り始めると足が軽い。水泳と走るのとでは使う筋肉が違うのか? 公園に着いてゆっくり周回すると、コース上に鈍く光っ…
金曜だが夏休みを取ったのでプールに来ている。 開場から20分ばかりして来てみたら、がらがらである。 贅沢なことよのう 去年はどうしたことか、1度も泳ぎにいかなかった。だから2年ぶりの水泳である。50メートルプールの上級者コースには誰もいない。たぶん…