2019-06-04から1日間の記事一覧
今日のランニングは12キロあまり。途中の公園でストレッチと筋トレとシャドーピッチング。 固まっている関節や筋肉を伸ばし、緩んで開くようにストレッチをする。血液が全身を滞りなく巡り、肩や背中のわだかまりが後頭部あたりからスーッと抜けて行く感じが…
今日のランニングは12キロあまり。途中の公園でストレッチと筋トレとシャドーピッチング。 固まっている関節や筋肉を伸ばし、緩んで開くようにストレッチをする。血液が全身を滞りなく巡り、肩や背中のわだかまりが後頭部あたりからスーッと抜けて行く感じが…