行きつ戻りつ

走ったり、投げたり、時に釣ったり、何か作ったり、生きてりゃ行き当るとりとめなき事を

RUNNING

小出Tシャツの衝撃

昨日、マスクをするのが鬱陶しいので、人がいないところやいない時間帯を選んで走る、それならよかろう、と書いた。 しかし、どうやらそういうことでは感染リスクを回避することはできないようだ。わが不明を恥じるばかりである。 www.youtube.com なので、…

練習日記 200510

アキレス腱が治って1ヶ月。再発の気配がないのは嬉しいんだが、モチベーションがなかなか上がらない。 コロナの影響で出社機会は大幅に減り、走る時間は山ほどある。こりゃあなんぼでも走れるなぁ、と思っていたのにもかかわらず気持ちがついて来ない。故障…

Boston8到着

さて寝るか、と明かりを消してうつらうつらし始めたと思ったら、たまに走る道の脇に耕された小さな畑とその向こうに明るい色のレンガ造りの家が建っている光景が浮かんだ。実際にはそんな畑も家もない。 はっとして飛び起きた。こりゃあそういうことだろ!と…

朝ラン

休みだろうがテレワークだろうが、朝はきちんと起きる。時間にだけは余裕があるのだから、アキレスさえ問題ないならいくらでも走ることができる。 昨日は有休だったので昼に7キロ走り、今日は朝から8キロ走った。 帰宅してシャワー浴びてメシ食って洗濯機回…

復活ラン2回目!

昨日は何ともなかったけど、今日はどうかしらねぇ? ひと通りストレッチしてから走り出す。やっぱり大丈夫だ。 徐々にペースを上げてみる。 4キロのLAPはキロ4:44。足にはさほど来ないし、もちろんアキレスは何ともないが、なにしろ呼吸がとっても苦しい。…

アキレス腱炎完治(ほぼ)

どうにも不安な日々が続く。まさに戦場と化しつつある現場で戦っている医療関係者の皆さんには、本当に心から感謝したい。小売業で働く皆さんも不安と闘いながら店頭に立っているに違いない。様々な避けがたい事情で、コロナから身を守りこれ以上感染を広げ…

ムキになってプランク

前回、プランク4分、などと書いてしまったので、誰に義理があるわけではないが、やってみた。ただし、いつもの通りなら腹筋やらなんやらの最後のメニューになるところを、今回はそのあたり全部飛ばしストレッチだけにして、その最後にやることにした。 いわ…

ランニングは修行ではない。修行ではないんだが。

アキレス腱炎は、まだ治らない。改めて調べてみると、簡単に治るものではないということがよくわかった。若い頃のまぼろしを追いかけて負荷をかけ過ぎたことの代償がこの結果なんだと思う。このまま無理を続けたら本当に走れなくなる。なので、今度こそちゃ…

走ろうにも・・・

昨日、佐倉マラソン実行委員会から開催中止の葉書が届いた。 それにしても何でも中止、自粛されていく。 そこに一人でも感染者が出てしまえば、主催者側は責任を問われることになるだろう。さらに感染しても症状が出ない人がいて、その人も感染源になり得る…

佐倉欠場決定

アキレス痛を発症して、もう1ヶ月ほどになる。 温めたり冷やしたり、伸ばしたり、縮めたり、揉んだり、お灸したり、色々試みて来たが、違和感がなかなか消えない。幸い日常生活には何の支障もないけれど、走れば痛みに変わる気配ありありだ。 佐倉まであと1…

9足目のシューズ選び進行中

今日も筋トレとストレッチのみ。 右アキレスの痛みや腫れは、ようやくほとんど消えたようだ。 でも、強めにストレッチしてみると、右には左にはない違和感がはっきりある。軽く走ってどんな具合か確かめてみようかなとも思ったが、きっとまだ早い。 ところで…

アキレス痛

右のアキレス腱に痛みが出てから3週間が過ぎた。 少しくらい動かしたほうがむしろ治りが早いのでは、などと根拠のない素人考えでまだ違和感があるのに走ってみたが、どうやら大間違いだったらしい。痛みがぶり返したので、スローダウンして早々に引き上げた…

練習日記 200202〜08

2/2・3 休み 2/4 ラン 6.37km ようやくインフルが完治したので、10日ぶりに走った。しかし何と、右アキレスにまだ違和感・・・。 2/5・6・7 筋トレ&ストレッチ 走れないならこれしかない。 初日はどうすればその姿勢で安定できるのかすらよくわからなかった…

練習日記 200126~31(1月総括)

走行0km。 1月合計 176.98km 25日頃から右アキレスに痛みが出た。大したことはないと構わず走ったら何だか腫れてきたので走らずに様子を見ることにした。だからと言ってなんにもしないのは残念すぎるので筋トレとストレッチは欠かさず続けていた。 ところが2…

練習日記 200119~25(1月第4週)

1/19(日) 休み 磯に立ったので。 1/20(月) ラン 16.66㎞ 先週は全く走れていないのでそれを取り返そうと、ちょっと長い距離を行くことにする。再び東回り15キロコース開拓。悪くないけど、信号にひっかかりやすいので、そこは要検討。 1/21(火) 筋トレ…

練習日記 2001012~0118(1月第3週)

1/12(日) ラン 11.65km ガチゆる2日連続。1kmのガチ2ラップのうち1ラップは3:58で、何とか4分を切ることができた。しかしそれにしても呼吸が苦しいのは変わらない。まずは普通に呼吸し、苦しくなったらたくさん吸う。これが肝心なのかも。 1/13(月)…

ランニングで過呼吸??

昨日の結果があまりにも納得できないので、今日もガチゆる的トレーニングにチャレンジしてみた。 結果、キロ3:58で走れたので、昨日の記録はガーミンのエラーだということにする。しかしながら昨日のガチゆるでも感じた呼吸の苦しさは、今日もほとんど変わ…

練習日記 200105~0111(1月第2週)

1/5(日)ラン 15.25km 今日も新15キロコース開拓に行く。昨日は東に延長したので、西に向かってみる。なんだかえらく調子がよく、昨日とは段違いに足が軽い。呼吸もスムーズ。いい感じで走り切る。なんかいいぞ。 1/6(月)ラン 11.31km 明日は雨らしい…

練習日記 191229~200104(12月第5週〜1月第1週)

遅ればせながら、皆さん、明けましておめでとうございます。 縁もゆかりもない人様のブログに、励まされたり共感したりすることも度々。 自分のための備忘録に過ぎませんが、今年もこんな調子で書いていきます。 12/29 ラン 10.47km 昨日のダメージが残って…

2019年を振り返る

今年は、残念ながら伸び悩みの1年だった。 1月にサブ4を達成し、2月の浦安ハーフを1:38で走り切り調子に乗っていたら、サブ3.5を狙っていた3月の佐倉は、まさかの病欠。 そして11月のつくばでのサブ4からの転落。いま思えば準備不足とあまりにも雑なレース…

練習日記 191222~28(12月第4週)

12/28 ラン 11.55km 1週間のご無沙汰でした。つくばのダメージも癒えないうちに、少し前のめりで走り出したのがいけなかったのか。どうにもあちこち痛かったり、引きつったりしていたので、走り始めて3年、初めて1週間走らなかった。すると、足が軽い。なま…

練習日記 191215~21(12月第3週)

12/15 休養日 左ケツというか、イスに座ると座面に当たるところがいやな感じに痛い。ハムストリングスもカチカチ。 昨日の発作的な片足ケンケンの後遺症だと思う。 こういう日は休むに限る。 明日は走りたい。 12/16 休養日 来週釣りに行く。ちょこまか買い…

練習日記 191208~14(12月第2週)

12/8 休養日(筋トレ少し) 左くるぶし下の痛みが残っているので、スクワット50回3セット、エア二重跳び30回3セット、ストレッチ。 明日は走りたい。 12/9 ラン 19.97km 海まで行く。ノンストップ往復のつもりでゆっくりスタートする。 つくばで撮られた中…

練習日記 191201~07(12月第1週)

12/1 ラン10.44km つくばから1週間。本格的なランニング再開。まだ膝関節周りがちょっとアレだが、キロ4:40まで上げてみる。 12/2 ラン&ウォーク8.26km 20キロのつもりで走り出すが、4キロで右膝に違和感。歩いて帰る。寒いので競歩のようにガシガシ行くが…

まさかの沈没〜第39回つくばマラソン

撃沈ではなく、ただの沈没orz こりゃもうイチから出直しだ。 1月のハイテクマラソンを3時間39分で走ってから10ヶ月。2回目のフルでここまで来れたことに満足し、少しばかり自信もつけていた。 夏にはインターバルトレーニングも取り入れたし、最近の調子もそ…

ピーカンもちょっと何だが・・・

試練よのう 昨シーズン締め括りの佐倉は、直前にウィルス性腸炎に罹り欠場し、今シーズン幕開けのタートルマラソンは、台風による荒川河川敷の浸水で中止になった。 そこそこ順調に調整も進んで、うまく行けば念願の初サブ3.5も!などと24日のつくばには期す…

タートルマラソン中止

台風21号は、広範囲にとんでもない被害をもたらした。 昨夜、20日に予定されていたタートルマラソン中止の報が入った。会場の荒川の河川敷も水没してしまったという。2年前に生まれて初めて走った大会なので、いつか走るのをやめるまで欠かさず参加し続けよ…

練習日記190925

今年の初レースまであと1ヶ月を切って、やっと少しずつその気になり始めた。しかし、最近は週末も忙しいので、なかなか長距離練習ができない。それを埋めようと走れる日はなるべくトレーニングの強度を上げるよう心掛けている。走る距離とペースはもちろん、…

練習日記190919&東京マラソン落選

MGCの男子、ラスト2キロの3人のスパートはすごかった。40キロ走った後の上り坂であのスピードだ。 ああいう走りを見ることは、市民ランナーの日々のランニングにも影響を与えるんじゃないだろうか。たぶん無意識に何パーセントかストライドが伸び、ピッチも…

練習日記190908〜SIT⑦

毎日書くのが、煩わしくなったので、気が向いた時に書くことにした。 7回目のSITである。しかしなかなか早くならない。 目標は6LAP全てをキロ2分台のペースで走れるようになることなんだが、今日は3:09〜17。 持久力よりもスピードの方がつきにくいというの…