気温が上がってきたのがよくわかる。 帰宅ランの季節だ。 それにしても、8月の東京でオリンピックなんて、やっぱりやっちゃあイカんのだよ。とんでもない愚行である。 アスリート達を殺す気か。

本当はストライド走法で優雅に軽々と走りたい。 そもそもせわしないピッチ走法は、徒らに体力を消耗するように思えてならない。 ただ、ストライド走法で走るには圧倒的な筋力がいる。 とてもじゃないが今の力では長く走れない。だから止むを得ず、ピッチを上…

昨日より強度を下げて走る。 途中、周回路に入って、周回ごとにスピードを変えてみる。 八重桜が満開だ。

走ることだけを考えながら淡々と走った。 いいランニングだった。 満足。 走るのが嫌になるくらい冷たい風は、もう吹かないな。 半袖短パンの季節だ。

サボっていた。 天気が悪かったりやけにくたびれていたりなんていうところだ。 今日も走らないはずが、成り行きで走ることになった。 まあ、走って良かったよ。

久々の15キロ走。 足が重い。スピードを抑えても、逆に負荷がかかる速度域でもあるのか？

日記はサボったが、練習はサボらなかった。ただ、強度はあまり上げないようにしている。 5日。12.17km、1:06:40、5:29分/km。 6日。7.95km、0:38:29、4.51分/km。 7日。8.48km、0:42:18、4:59分/km。 明日は午後から雷やら豪雨やらヒョウやら、何だか物騒な…

今日はスピード練習（のつもり）。 3キロを9割の力で走ってみる。 これでもサブ3にわずかに届かない。 おそろしいことである。

走る前には筋トレをやったほうが、スイッチが入つていいとかいうのでスクワット30回。 桜並木をゆっくり走ろうと思いながらスタート。しかし、街灯が暗くて桜はよく見えない。 帰ってプランク3分。3分までがムリなく頑張れる長さだ。 無理しない無理しない。