1/19（日） 休み 磯に立ったので。 1/20（月） ラン 16.66㎞ 先週は全く走れていないのでそれを取り返そうと、ちょっと長い距離を行くことにする。再び東回り15キロコース開拓。悪くないけど、信号にひっかかりやすいので、そこは要検討。 1/21（火） 筋トレ…

1/12（日） ラン 11.65ｋｍ ガチゆる2日連続。1ｋｍのガチ2ラップのうち1ラップは3：58で、何とか4分を切ることができた。しかしそれにしても呼吸が苦しいのは変わらない。まずは普通に呼吸し、苦しくなったらたくさん吸う。これが肝心なのかも。 1/13（月）…

昨日の結果があまりにも納得できないので、今日もガチゆる的トレーニングにチャレンジしてみた。 結果、キロ3：58で走れたので、昨日の記録はガーミンのエラーだということにする。しかしながら昨日のガチゆるでも感じた呼吸の苦しさは、今日もほとんど変わ…

1/5（日）ラン 15.25ｋｍ 今日も新15キロコース開拓に行く。昨日は東に延長したので、西に向かってみる。なんだかえらく調子がよく、昨日とは段違いに足が軽い。呼吸もスムーズ。いい感じで走り切る。なんかいいぞ。 1/6（月）ラン 11.31ｋｍ 明日は雨らしい…

遅ればせながら、皆さん、明けましておめでとうございます。 縁もゆかりもない人様のブログに、励まされたり共感したりすることも度々。 自分のための備忘録に過ぎませんが、今年もこんな調子で書いていきます。 12/29 ラン 10.47km 昨日のダメージが残って…