昨日の筋トレのダメージが思いの外キツくて、足が重い。腰も痛い。 なので無理しないことに。 それでもラスト1キロは、4分台までペースを上げてゴール。 しかし走った後、ますます足が固まる。筋トレ効くなぁ。もうちょっと真面目にこまめにやろう。 明日は…
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