練習日記190901

昨日の14キロ走で足が重いが、ゆっくり走れば疲れも抜けるだろうと走ってみた。

キロ7分半からスタートした。このまま行こうかと思ったが、じわじわとペースが上がっていく。無理にペースを押さえるのもイライラするので上がるに任せて走る。

ラスト1キロは4:30まで上げてゴール。スクワット50回も追加した。何が疲労抜きじゃ。ヘトヘトじゃ。

でもスッキリした。疲労もたぶん抜けたんだろう。