2019-03-20 練習日記190319 RUNNING 4キロのラップは4分8秒。 均せばこんなタイムになった。 昨日、じっくりマッサージしてから寝たら、やっぱり体も足もスッキリ軽くて調子がいい。 レースまでこの感じで行こう。