練習日記 191222～28（12月第4週）

12/28　ラン　11.55km

1週間のご無沙汰でした。
つくばのダメージも癒えないうちに、少し前のめりで走り出したのがいけなかったのか。どうにもあちこち痛かったり、引きつったりしていたので、走り始めて3年、初めて1週間走らなかった。
すると、足が軽い。なまってるんじゃないかなぁ、と思っていたが、全くそんなことはない。スイスイ走れる。5：03で入って、ラストは4：26まで上げた。

むしろまだ所々凝り固まったところが残っているので、もう少し休んでも良かったのかもしれない。

思い切って休むのって大事だなあと、しみじみ思う56歳と5日なのであった。

今週の合計　11.55km