少し遅く帰宅したので、スイッチ入れるのは明日にしよう、それでも大差ないだろ、と思っていた。 しかしだな、だからよ、そういう言い訳なしっつってんだろ。 うだうだ言ってんじゃねえぞ。 ということで走りに出た。 5キロあたりで帰ろうと思っていたのに、…

加齢にどこまで逆らえるんだろうか。走りながらついついそんなことが頭に浮かぶ。 10キロを45分で（涼しい顔で)走れる日は来るんだろうか？ サブ3に、いやサブ3.5におれは届くんだろうか？ 月間300キロの道はどうにも遠いし、練習メニューを少しばかり工夫し…

実際のレースをイメージして、25キロで潰れた去年の佐倉のように敢えて途中でオーバーペースまで上げてみる。 後半はペースダウンして流しながらゴールしたが、思ったよりペースは落ちていなかった。 目標は、サブ3.5。 いまの力ではまず届かないが、どこま…

体重が予定より2キロくらい重い。 まあ、食いたいだけ食ってるので当然だ。なに食ってもおよそうまいと思う方だし。 今さら無理矢理落とすのはあんまりいいこととは思えないので、食べる量を気持ち減らそうとは思う。 何しろ1月のフルの時は、カーボローディ…

キロ5分でいいや、と思いながら走り始めても、少し速い他のランナーとすれ違ったりすると、ついついペースが上がる。 いいのか悪いのか。 とにかく結局今日もそこそこのペースで走った。 これから佐倉までは、調整だな。

それにしても、毎度同じようなタイムだこと 佐倉まであと丁度2週間。 ピークを当日に持って行けますように。

佐倉まであと2週間あまり。 しかしだ、何というかどうも調子が上がらない。ピリッとしない。 マラソンにまぐれはない。今できることをやるのみ。

今日は疲労抜きラン。 負荷をかけた後は休むことでトレーニングの効果が高まるそうなので、今日こそのんびり走る。 のんびり走りきった。このくらいのペースだと、走り終えるのが少し惜しいような気分になる。 追い込むばかりがトレーニングじゃないなあ、と…

半休を取ったので、夕方から当てずっぽうに走ってみた。 レースをイメージしてほぼイーブンペースで走り切ったが、20キロには足りなかった。少しもったいない。 このくらいを軽々と走れるようになりたいものだ。

駅についたらほとんど雨が上がっている。 冷たい北風が吹いてるので、どうしたもんかと思いつつ帰宅すると、佐倉マラソンのゼッケンが届いていて、走る気になった。 爽やかに軽やかに走ろう、とスタートしたにもかかわらず、今日は坂の多いコースを選んでし…

明後日は東京マラソンか。 来年はオリンピックがあったりするわけで、更に倍率が上がりそうだな。 そろそろ、といってもエントリー3回目だが、当たらんもんかのう。 さて、2月は雪だったり雨だったりなんだかくたびれていたりで、28日しかないとはいえ、150…

雨である。 昨日走れなかったので本当は走りたいのだが、冬の雨である。さすがにその気になれない。 なので筋トレである。 フロントランジ 左右各50回 バックエクステンション 20回2セット レッグレイズ 20回2セット 腹筋 20回2セット プランク 3分 ストレッ…

体に必要なものは、なるべく自然な状態のものから摂取するのが一番だと固く信じて生きてきたので、サプリとか機能性食品とかには全く興味がなかった。 そもそも根本が偏っていたら、そういうものに頼ったところでその状態を改善できるわけがない、とは今でも…

行きつけの整骨院で、モモ裏がかなりはっていると言われた。 まだあちこち違和感があるのでこんな距離で終了。

走り出してすぐ、左足首周りに違和感があることに気付いた。 こういう時は意地にならずに、とっとと帰るに限る。 戻り始めてしばらくすると違和感は薄れてきたけれど、そのまま帰宅。 原因に思い当たる節がないのがちょっと不安だ。 大したことはなく、早く…

やっぱり筋トレの影響あり。 足が重い。 しかし、なんとかイーブンペースで14キロ走った。 明日は休もう。

天気予報どおり、帰宅する頃には雨が降っていた。 なので、本日は筋トレ。途中からムキになる。 最後にストレッチと柔軟をしっかりやったら、恐れていた朝の腰痛が全くない。 メンテナンスの大切さってこういうことか～。

17日は、1.5時間睡眠で釣りに行き、9時間立ちっぱなしだった。 その影響はやっぱりあって、何しろ足が重い。 無理せず淡々と走る。

昨日の筋トレのダメージが思いの外キツくて、足が重い。腰も痛い。 なので無理しないことに。 それでもラスト1キロは、4分台までペースを上げてゴール。 しかし走った後、ますます足が固まる。筋トレ効くなぁ。もうちょっと真面目にこまめにやろう。 明日は…

今日は寒かったので、走らずに筋トレにした。 プランクやらレッグレイズやらスクワットやら何やら思いつくまま。 筋肉は裏切らない！のだ！

今シーズンの総仕上げは、去年と同じ3/24の佐倉マラソンだ。あと40日、目指すはサブ3.5。 そのためには、これまでよりトレーニングの強度を上げる必要がある。今日は、いつもの11キロコースを遠回りして15キロにするつもりだったが、走り終わってみると1キロ…

30キロ走やろうかなどと考えていたのに、雪だ何だと三連休は全く走らなかった。 帰宅したのがやや遅かったので、5キロのタイムトライアルをしてみたら、記録更新。 ここまで詰められれば満足だ。それにしても、最後は死ぬかと思った。 このペースでもサブ3に…

1月のハイテクハーフでフルを走ってから、明らかに練習不足だった。なので、今回は無理せず穏やかに完走することを目標にしよう、などと思っていた。 ところが昨夜、タイミングよく放送されていたこんな番組を見ちゃったもんだから、やれるだけやってみよう…

苦節、というほどではないが、走り始めて2年。2度目のフルマラソンで、ようやくサブ4達成である。 なぜか42.14キロなんだが……まぁいいってことよ 今回エントリーしたのは、第20回ハイテクハーフマラソン。 コースの高低差が全く違うとはいえ、ひどい目にあっ…

年が明けた。 さて、去年はどのくらい走ったやら、と調べてみると、2300.21km、計213日だった。 こ、これは案外な距離を走っている。今年はこれを越えるのだ！などと意気込まない方が身のためだ。 さらに、去年の1月の記録を見てちょっと唸った。10キロなら…

6〜8月と200キロを超えて走った反動だったのかもしれない。やっと涼しくなり始めたのに9、10月は、150キロ前後しか走れなかった。 なので11月にはいってからは、こんなんじゃ届かないぜサブ3.5、と思ってちょっと頑張っている。昨日までの走行距離は150キロ…

何だかガーミンの心拍計データが安定しない。というか、たぶんかなり不正確だ。先日のハーフでは、最大211(！)まであがったりした一方で、昨日のかなり追い込んだインターバルトレーニングでは162だった。 そんなはずはない。 ベルトが緩いと正確に測れない…

デジタルギアを扱うのが苦手なのだ。 とはいえ、そういうものと無縁でいる方がよっぽど面倒臭い時代になってしまったので、必要不可欠な機能だけをザックリと使っている。大抵それで何とかなる。 ガーミンの初期設定も、ここで苦労するんだよなぁ絶対、と思…

このテーマで引っ張りすぎかもしれない。だけど、練習の日々ではあんまり書くこともなかった。 大体が今日は何キロ走りました、こんな具合でした、なんてことばっかり書いてもしょうがねえなと思う。 その一方で、それでも何かしらあるもんだろうよ、それを…

のんびり準備してからトイレ（小）に並んだら、ギリギリになりそうな気配。まぁ間に合うよなと思っていたら、思いのほか列が進むのに時間がかかり、済ませたところで号砲が鳴った。（自分の10キロのスタートはまだ先だから、と順番をゆずってくれたおれの前…